側睡會壓壞你的睪丸 良好睡眠可預防睪丸炎

　　泉州豐澤專業(yè)男科：睪丸是男性生殖系統(tǒng)的重要器官。睪丸炎的發(fā)生會對男性健康造成很大的隱患。對于睪丸炎,應積很預防和治療,否則,可能會造成嚴重的并發(fā)傷害。醫(yī)生指出,側睡會壓碎你的睪丸!良好的睡眠可以預防睪丸炎!

　　側睡會壓碎你的睪丸

　　正常情況下,睪丸本身不會反轉,但睪丸上的精索會反轉 “結,而輸送代謝廢物的睪丸和血管的營養(yǎng)供給都在精索中,一旦精索 “打結,睪丸將不充電喂養(yǎng),超過12小時后會發(fā)生缺血性壞死。

　　大約一半的睪丸扭轉是在劇烈運動后發(fā)生的,而當男人側睡時,睪丸總是被腿擠壓,這比站立時更嚴重,它也容易發(fā)生睪丸扭轉?？梢钥闯?錯誤的睡眠姿勢也會對人體造成傷害。

　　良好的睡眠可以預防睪丸炎

　　男性睡眠不足會導致睪丸激素水平下降。相關報告顯示,睪酮是一種乙二醇激素,對欲念、能量、肌肉質(zhì)量、骨密度、免疫功能等方面都非常重要,然而,睡眠質(zhì)量與人類衰老和性激素有關。由于男性年齡在二十多歲或三十多歲,體內(nèi)的睪酮水平每年會下降1% 或2%,年輕男性的睡眠不足會導致性激素水平下降。

　　良好的睡眠可以預防睪丸炎。睡前避免劇烈的腦力勞動、劇烈運動或體力勞動。較好選擇戶外步行。晚餐不能吃得太飽。多吃容易消化的清淡食物。蔬菜和一定比例的谷物是較好的選擇。不適合吸煙,晚上喝濃茶或咖啡,避免喝太多飲料或果汁,以免使大腦難以進入控制狀態(tài)或導致排尿次數(shù)增加,不利于再次入睡。

　　為了提高睡眠質(zhì)量,你可以在睡覺前用溫水洗腳大約15-20分鐘,以擴張腳的血管,可以促進下肢血液循環(huán)?？焖偎呤欠浅Ｓ幸娴?。如果條件允許,你也可以用溫水擦拭身體或者用熱水洗澡。建議在睡覺前脫下外套,選擇寬松的睡衣。床上用品應經(jīng)常干燥。

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